Liity yli 1000+ supernaisen joukkoon ja saavuta kevyempi ja energisempi arki kotitreeneillä!
+500 tyytyväistä naista
+20 vuoden kokemus
Kiireinen elämä? Väsynyt olo arjessa?
Täytä yhteydenottolomake ja varaa aikasi
ei-sitovaan konsultaatioon!
+30v naisten #1 kotitreenivalmennus
Valmennuksessa kevyempi olo ja pysyvyys saavutetaan työskentelemällä mielen tasolla STEPS -menetelmän avulla.
Menetelmässä on kolme askelta: Yhteys, uudistuminen ja vahvistuminen. Jo tuhannet supernaiset ovat muuttaneet elämänsä tämän menetelmän avulla.
Liity heidän joukkoonsa nyt!
Oletko jo kokeillut kaikkea?
Luo uudelleen yhteys itseesi itsemyötätunnon ja ajattelutapojen muutoksen kautta. Opit kuuntelemaan sisintäsi ja rakentamaan elämää, joka tukee sinua aidosti.
Vahvista hyvinvointiasi lempeillä ja realistisilla kotitreeneillä, ravitsevalla ruoalla ja arjen rutiineilla. Kyse ei ole täydellisyydestä, vaan kestävistä valinnoista.
Löydä itsevarmuus ja hyvä olo. Opi epäonnistumaan ja jatkamaan siitä huolimatta. Tämä on sinun tilaisuutesi tehdä muutoksesta pysyvää!
Alusta loppuun ohjatut kotitreenit, jotka tehdään yhdessä etävalmentajan kanssa. Treenit auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi lähtötasostasi riippumatta.
Treeniaikataulu tehdään juuri sinun arkeesi sopivaksi.
Löydä taitotasollesi sopivat treenit, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Räätälöidyt suunnitelmamme säästävät aikaasi ja varmistavat tehokkaan harjoittelun.
Poista arvailu terveellisestä ruokavaliosta yksilöllisten ateriasuunnitelmien avulla. Ymmärrä lautasmallin ja ateriarytmin merkitys. Nauti aterioista, jotka on rakennettu koko perheelle sopivasti ja mahdollisten allergioiden ja muiden tarpeiden mukaan.
Pysy yhteydessä valmentajiin sovelluksen sisäisten viestien kautta. Saat tarvitsemaasi tukea, milloin sitä tarvitsetkaan.
Paranna johdonmukaisuuttasi kirjaamalla ylös asettamasi tavoitteet ja luetellut tehtävät sekä lisäämällä tilannekuvia fyysisestä edistymisestäsi, jotta näet kehityksesi ajan myötä.
STEPS™ menetelmän ensimmäinen vaihe käynnistyy. Kirkastetaan visio ja etsitään yhteyttä siihen, mitä juuri sinä tarvitset ja mitä kohti lähdemme yhdessä kulkemaan. Tämä visio kulkee mukana koko valmennuksen ajan ja muistuttaa vaikeinakin hetkinä, miksi teemme töitä: jotta saavutat oman unelma-arkesi.
Rakennamme arkeen toimivat rutiinit, jotka tukevat sinun tavoitteitasi – olivat ne sitten painonpudotus tai jotain muuta. Tämä vaihe keskittyy treeneihin, ruokailuun ja mielen hyvinvointiin – kokonaisuus edellä, kestävällä otteella.
Kun perusta on kunnossa, vahvistamme uutta arkeasi. Opit tekemään fiksuja valintoja ja pitämään kiinni rutiineista, vaikka elämässä tapahtuisi mitä tahansa. Tässä vaiheessa moni kohtaa myös ensimmäiset haasteet ja saattaa tehdä mieli heittää hanskat tiskiin. Mutta tällä kertaa me ei luovuteta.
Fokus siirtyy entistä vahvemmin kehon ja mielen yhteyteen. Opit kuuntelemaan itseäsi ja tekemään tavoitteitasi tukevia päätöksiä. Matkaan kuuluu myös haastavia viikkoja – mutta nyt sinulla on työkalut niiden selättämiseen.
Näet ja tunnet jo muutoksia – ehkä olosi on kevyempi, energisempi tai rauhallisempi. Tässä vaiheessa kirkastamme tavoitteita uudelleen, hiomme yksityiskohtia ja pysähdymme huomaamaan, kuinka pitkälle olet jo nyt tullut.
Hyvinvointi ei pääty kuuden kuukauden kohdalla – se on vasta alkanut. Sinulla on nyt työkalut jatkaa matkaa varmemmin kuin koskaan. Etkä ole yksin: voit jatkaa osana tiimiäni joko täysipainoisessa valmennuksessa tai kevyemmässä muodossa. Tämä on alku pysyvälle muutokselle.
SwS valmennukset
Olen Susanna Juntunen, 38- vuotias kotona treenaavien naisten #1 personal trainer. Yli 20 + vuoden valmennuskokemuksen ja tuhansien asiakkaiden myötä, kanssani teet kestäviä tuloksia.
Olen elämässäni kohdannut erilaisia haasteita, kuten kohdunkaulan syövän ja lukuisia menetyksiä. Nämä ovat näyttäneet minulle, kuinka tärkeää on pitää huolta itsestään ja arjen rutiineista.
Äitinä tiedän, miten kiireinen arki haastaa. Autan siis sinua löytämään juuri sinulle sopivat tavat elää kevyempää ja energisempää arkea!
HAKEMUS
01
Jos haluat saavuttaa tuloksia kotitreeneillä ja löytää kevyemmän arjen, niin hae mukaan jo tänään!
02
Tiimini on sinuun pian yhteydessä tekstiviestillä!
03
Käymme puhelimitse läpi tavoitteesi ja löydämme keinon saavuttaa ne.
Monet asiakkaistani ovat kiireisiä naisia kokopäivätyössä ja perheissä. Kotitreenit ovat täydellisiä heille – ja useimmille aloittelijoille! Et tarvitse kuntosalia saadaksesi mahtavia tuoksia.
Kyllä, valmennus suunnitellaan juuri sinun aikatauluihisi. Nopeita, ravitsevia aterioita ja tehokkaita treenejä, jotka mahtuvat kiireiseenkin päivään.
Ehdottomasti. Valmennus ei perustu ainoastaan painotavoitteisiin vaan myös siihen, miltä sinusta tuntuu – sisäisesti ja ulkoisesti.
Tänään on se päivä
STEPS™ menetelmällä onnistut: vain 3 askelta, muuta ei tarvita! Kevyempi elämä odottaa ja minä olen apunasi koko matkan ajan!
