Sinussa on vielä se urheilija.

BE Hybrid -valmennus on tehty naisille, jotka haluavat takaisin sen vahvan, toimivan kehon ja tavoitteen, jota kohti mennä. Askel kerrallaan, oikealla suunnitelmalla.

+500 tyytyväistä naista

+20 vuoden kokemus

Paikat BE Hybrid -valmennukseen ovat rajoitetut. Valmennus on aina 100% henkilökohtainen. Jos olet miettinyt, nyt on oikea hetki täyttää hakemus.

+1000 naista valmennettu

+20 valmennus kokemusta

BE Hybrid valmennus

Tunnistatko tämän?

Muistat sen tunteen kun liikuit säännöllisesti, nukuit paremmin, sinulla oli energiaa ja arki tuntui kevyemmältä. Ehkä kilpailit joskus, ehkä treenasit tavoitteellisesti. Jossain kohtaa se jäi.

Nyt lapset ovat isompia. Oma aika alkaa löytyä uudelleen. Halu on olemassa, halu juosta taas, olla vahva, osallistua johonkin, näyttää lapsillesi mitä äiti pystyy. Mutta aloittaminen tuntuu vaikealta. Tiedät, että on paljon tehtävänä. Et oikein tiedä mistä lähteä liikkeelle. Ja kun ennen joku sanoi mitä tehdä, nyt sinun pitäisi tehdä se itse.

Arki on täynnä. Töitä, kotia, lasten harrastuksia. Omat tarpeet jäävät helposti viimeiseksi. Ja vaikka motivaatio löytyisi, se ei yksinään riitä pidemmälle.
Se ei ole heikkous. Se on todellisuus.

BE Hybrid on rakennettu juuri sinulle, naiselle, jolla on halu, mutta joka tarvitsee oikean suunnitelman, jonkun joka organisoi ja tukee, ja selkeän tavoitteen johon mennä.

Tee päätös nyt ja hae mukaan valmennukseen!

Liity mukaan!

Mitä BE Hybrid sisältää?

Harjoittelu

Sinulle rakennetaan henkilökohtainen harjoitteluohjelma, joka yhdistää voimaharjoittelun, juoksun ja kehonhuollon. Ohjelma skaalautuu lähtötasosi mukaan ja kehittyy sinun mukanasi. Treenit voi tehdä kotona tai salilla.

Ravinto

Ravinto-ohjelma on rakennettu juuri sinun tavoitteidesi, arkirytmisi ja mahdollisten erityistarpeidesi mukaan. Ei yleisiä kaavoja, ei kaloreiden pakkolaskentaa, vaan ruokavalio joka toimii oikeassa elämässä.

Yhteydenpito ja tuki

Et tee tätä yksin. Valmentajasi on mukana koko matkan ajan, viikkoraportoinnin, sovelluksen ja suoran yhteydenpidon kautta.

Edistymisen seuranta

Valmennuksessa seurataan edistymistä systemaattisesti. Tiedät missä olet, mihin olet menossa ja mitä seuraavaksi. Selkeys pitää sinut liikkeessä myös silloin kun motivaatio ei yksinään riitä.

Miltä BE Hybrid -valmennus näyttää käytännössä?

Kartoitus ja lähtölaukaus

Käymme läpi lähtötasosi, terveydentilasi, arkesi, tavoitteesi ja unelmasi. Sen pohjalta rakennetaan sinulle henkilökohtainen harjoittelu- ja ravinto-ohjelma. Valmennuksesi alkaa heti ensimmäisestä päivästä.
1. kuukausi

Pohjan rakentaminen

Ensimmäiset kuukaudet keskittyvät peruskunnon, voiman ja arkirutiinien rakentamiseen. Progressio tapahtuu rauhassa, mutta selkeästi. Ei kiirettä, ei all-or-nothing -ajattelua.

2. kuukausi

Rutiinit arkeen

Kun pohja alkaa olla kunnossa, harjoittelu alkaa tuntua luontevalta osalta arkea. Tässä vaiheessa moni kohtaa ensimmäiset haasteet ja juuri silloin tuki on tärkeintä. Et ole yksin.

3. kuukausi

Kehitys ja haastaminen

Nostetaan tasoa. Voima kasvaa, juoksu kehittyy, suorituskyky paranee. Mahdollisesti tavoitteena oleva urheilutapahtuma tai saavutus alkaa tuntua todelliselta, ei enää kaukaiselta unelmalta.

4. kuukausi

Tuloksia ja onnistumisia

Näet ja tunnet muutoksia. Kehossa, energiassa ja siinä miten suhtaudut liikkumiseen. Pysähdytään huomaamaan kuinka pitkälle olet jo tullut, ja tarkennetaan suunta loppumatkalle.

5. kuukausi

Jatkopolku avautuu

BE Hybrid -valmennuksen jälkeen sinulla on kuntopohja ja toimintakyky, joka kantaa eteenpäin. Halutessasi voimme jatkaa valmennusta tai jopa siirtyä HYROX Athlete -valmennukseen ja alkaa tavoitella esim. kilpailutasoa.

6. kuukausi

Kotitreeneillä pysyvä keveys elämään, täysin ilman dieettejä!

SwS valmennukset

Kuka on Susanna?

Olen Susanna Juntunen. Personal trainer, Hyrox-urheilija ja yhden lapsen äiti. Olen ollut urheilun ja liikkumisen parissa koko ikäni.

Mutta minulla on myös toisenlainen tarina. Muutama vuosi sitten minulle diagnosoitiin kohdunkaulan syöpä. Se pysäytti. Se laittoi miettimään, mitä oikeasti haluan elämältä ja minkälaisen elämää haluan elää. Syövän jälkeen palasin liikkumisen pikkuhiljaa ja pian löysin toiminnallisemman tavan harjoitella kotona.

Nykyään harjoittelen ja kilpailen HYROX:ssa. Sitä kautta löysin sen tunteen uudelleen: Vahvuuden, toimintakyvyn, sen että oma keho kantaa ja pystyy. Se muutti kaiken.

BE Hybrid on valmennus, joka heijastaa sitä mitä itse elän. En myy jotain mihin en itse usko. Olen valmentanut henkilökohtaisesti yli 1000 naista ja minulla on yli 20 vuoden kokemus valmentajana. Mutta tärkeämpää kuin numerot on se, että ymmärrän sen arjen mitä sinä elät. Jatkuva kiire, väsymys ja kaikki arjen haasteet. Ja tiedän, että sinussa on enemmän potentiaalia kuin luulet.

HAKEMUS

Näin haet valmennukseen

01

Täytä lomake

Täytä yllä oleva lyhyt hakemus. Se vie alle 2 minuuttia. Kerrot hieman taustastasi, tavoitteistasi ja siitä missä nyt olet.

Täytä hakemus

02

Sinuun otetaan yhteyttä

Tiimini on sinuun pian yhteydessä tekstiviestillä!

03

Tervetuloa tiimiin!

Aloitamme sovittuna päivänä. Rakennetaan sinulle ohjelmat ja lähdetään liikkeelle.

Kysymyksiä valmennuksesta

Yleisimpiä kysymyksiä valmennuksesta

En ole treenannut pitkään aikaan. Onko BE Hybrid silti minulle?
Kyllä. Valmennus alkaa aina kartoituksella, jossa selvitetään lähtötasosi. Ohjelma rakennetaan sen mukaan, ei jonkin kuvitteellisen keskivertoasiakkaan mukaan. Lähtötaso ei ole este, se on lähtöpiste.
BE Hybrid on rakennettu kiireisen arjen ympärille, ei sen vastaisesti. Harjoitteluohjelma suunnitellaan aikataulusi mukaan. Et tarvitse tuntien treenejä päivittäin, tarvitset selkeän suunnitelman jota on helppo noudattaa.
Ei. Tavoite voi olla mikä tahansa. Juosta 5 km ensimmäistä kertaa, tuntea itsensä vahvaksi, saada energiaa arkeen tai osallistua johonkin urheilutapahtumaan. Tärkeintä on, että tavoite on sinun.
BE Hybrid ei ole valmisohjelma. Jokainen asiakas saa oman harjoittelu- ja ravinto-ohjelman, joka on rakennettu juuri hänelle. Susanna ja tiimi on mukana koko prosessissa, ei vain ohjelmaa lähettämässä. Se tekee eron.
Valmennus on suunniteltu -12 kuukaudeksi. Pysyvä muutos ja toimintakyvyn rakentaminen vaativat aikaa, ei viikkoja. Valmennuksen päättyessä sinulla on pohja, joka kantaa eteenpäin.
BE Hybrid -valmennuksen hinta määräytyy valmennuksen sisällöstä ja kestosta riippuen. Tarkka hinta käydään läpi puhelinkeskustelussa ennen aloitusta. Hakeminen ei sido sinua mihinkään.
BE Hybrid on portti eteenpäin. Valmennuksen jälkeen sinulla on kuntopohja ja toimintakyky joka mahdollistaa seuraavan tason, halutessasi voit siirtyä HYROX Athlete -valmennukseen ja alkaa tavoitella kilpailutasoa.

Sinussa on vielä se urheilija.

BE Hybrid -valmennus on nyt auki. Paikat ovat rajoitetut, valmennus on aina 100% henkilökohtainen.

HAE MUKAAN NYT!